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평소 실천할 수 있는 간단한 운동법을 알 수 있습니다.
엎드려 버티기
누워서 엉덩이 들어올리기
팔굽혀펴기
누워서 다리 들어올리기
옆으로 누워 버티기
네발기기 자세로 팔 다리 들기
소파를 이용한 윗몸 올리기
엎드려서 팔 다리 들기(남자)
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